cos na wzrost

15. Czekolada poprawia sprawność umysłową Zarówno gorzka, jak i mleczna czekolada mogą poprawiać sprawność mózgu - wskazują najnowsze badania amerykańskie. "Czekolada zawiera wiele substancji stymulujących, jak teobromina, fenetylamina (fenyloetyloamina) i kofeina" - powiedział doktor Bryan Raudenbush z Wheeling Jesuit University w [...]

[...] zlozone ruchy niz cwiczenia izolowane, - powolny ale staly wzrost sily, pomimo ze trening nie jest nastawiony na sile, - brak wiekszych problemow z kontuzjami - czasem cos tam lekko pobolewalo, ale w splicie zdarzalo sie ze musialem przerywac treningi lub rezygnowac z jakiegos cwiczenia, pomimo ze pilnuje techniki - taki juz jestem troche [...]

Ja tam przpalełem czasem (teraz stop bo mi zalezy na efektach) i nie miałem różnicy w sile itp ale z tego co słyszałęm to spowalnia wzrost mięsni szkoda miec stagnacje przez takie cos . Wiadomo że jeśli ktoś pali dużo bedzie miał widocznie gorsze efekty na silce więc jak ktoś pali nawet mało to i tak lepiej nie palic

a wiec cos o sobie: wiek 19 wzrost 183 waga 84 na silke chodze 2 lata klatka 110 biceps 37 chcialbym usluszec jakies konkrety na temat Anadrolu co o nim sadzicie i czemu prawie wszyscy go odradzaja??

[...] przytylem chyba w ogole , ale na tym xpandzie to juz tak jest.. Aktualnie 44.5cm , waga 97-98kg , wzrost 181cm , podobno tez sie nie op*****lam w jedzeniu hehe POZDRO , a te racuchy to jem codziennie na sniadanie , tylko wkrajam jeszcze banana w nie hehe, dobra szama , jak masz cos jeszcze dobrego na masa to podaj ja chetnie skorzystam , pozdro

[...] na siłe? pisal ze jest poczatkujący więc to chyba nie zbyt dobre rozwiązanie:/ jedno słowo - stawy MatZog - wszyscy sie pytają czy od siłki aby nie zahamuje im sie wzrost a ty chcesz od niej urosnąć?? chociaz moze i cos w tym jest bo od kad zaczalem intensywnie ćiczyć to wszyscy mowili ze jakos szybko rosne ale to pewnie zbieg okolicznosci

siema all chciałbym przedstawić wszystkim swój plan treningowy do oceny. Najpierw napisze coś o sobie: Staż: 4 miesiące Waga: 61 kg Wzrost: 174 cm 1)Poniedziałek i czwartek: A)Klata: 4x 15 pompek na podwyższeniu 4x 10 wyciskanie na ławce poziomej 4x 10 rozpiętki B)Triceps: 4x 10 Wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie [...]

Ten nagly przyplyw masy jest spowodowany tym iz przez wakacje nie uczeszczam na treningi muay thai na ktore wczesniej chodzilem a przy tym treningu mozna za***is..... sie wypocic. MASY CHYBA TLUSZCZOWEJ ;), NA MT SWIETNIE SIE GUBI KILOGRAMY JAK NA CHYBA KAZDEJ SZTUCE WALKI - WIEM CO MOWIE Z 6 OSOB ZNAM CO TAM POL KILO GRAMOW SWOICH ZGUBILO ;) Moj [...]

Witam. Prosze o wyrozumiałość nie wiem czy pisze w dobrym dziale ale Thermal Posiada efedryne a to się tyczy dopingu więc jestem. Coś o mnie: wiek 20lat wzrost 190cm waga 95kg Pas - 102cm Dieta jest ułożona w dziale Odzywianie trzymałem się jej i schudłem 10 kg w 2 miesiące od miesiąca nic nie chce schodzić a probowałem zwiększyc na tydzień [...]

Witam Mam 24 lata i chciałbym wreszcie poczuć sie jak w swoim ciele (mój wiek wskazuje że to raczej juz ostatnia szansa, by coś zmienić) profil wzrost:190cm waga:103kg klatka:109cm pas:97cm biceps:36cm udo:67cm stan medyczny Urodzilem sie z wadą serca którą wykryto dopiero w wieku 7 lat,przeszedlem operacje -pomyslnie, teoretycznie jestem zdrowy. [...]

Jeżeli myślicie, że na plaży będą zwracać uwagę na wasze mięśnie, to sie mylicie gdyż: - zawsze sie znajdzie ktoś lepiej przypakowany, lepiej wyrzeźbiony itd.; - laski raczej wolą chudych gości, którzy mięśnie mają malutkie, ale za to są widoczne; - ważniejszy od masy jest wzrost, gdyż co ci po tym że masz 45 w łapie jak masz 170 cm wzrostu; - i [...]

[...] do domu szedłem jak bym nie wracał z ciężkiego treningu. BCAA: trudno powiedzieć czy działa, czułem delikatne pobudzenie ale czy coś dzięki niemu osiągnąłem? nie wiem... Glucosamine: zażywałem ją przez 3 miesiące, stawy mnie nie bolą podczas ćwiczeń, przy których normalnie musiałem przerywać serie... Na nastepny cykl masowy zaopatrze sie w ten [...]

[...] (Wszelkie rozważania co do kwot - w oparciu o ceny biedronkowo - plusowo - liderpricowo - leclrecowe - czyli low budżet ): 7:00 Zestaw multiwitaminowy, np SUPRADYN itp. (cos innego? Np. Plusz balance ma podobny skład witaminowy jak Olimp VITA- MIN PLUS ale np. taki supradyn ma znacznie więcej witamin niż te, czemu?) Ile witamin wrzucać w [...]

Witam cwicze troche ponad 5 miesiecy bez odrzywek i bez jakiej kolwiek diety ... Po wakacjach mam zamiar zaczac dopiero cos brac a dokladniej to jakas odrzyweczke na mase i kreatyne ... ( Sorry za jakosc zdjec ) Wzrost 165 cm Waga 62/63 kg Biceps 35 cm Pas 73 cm Udo 53 cm Klata 98 cm Barki 114 cm Wiek 17 lat

Witam... Mam pewien problem i zarazem zwracam się z prośbą. Chodzi mi o to że nie potrafie ułożyć diety na mase. tzn. nie wiem jakie produkty mam ze sobą połączyć, aby bylo dobrze. o mnie: waga - 62kg wzrost - 178cm wiek - 17 staż trningowy ok. 1 roku Od początku mojego treningu nie brałem żadnych supli. Ani jak widać nie miałem diety, więc [...]

#Strongbart wzrost - 180cm waga - 72kg bf i szybkość metabolizmu - nie mierzyłem i nie wiem jak dieta - kilka posiłków dziennie tak jak mam ochotę - dużo mleka i innych produktów mlecznych, obiad przeważnie z ryżem, czasem kurczaki, staram się jeść wiele owoców i warzyw, jogurty, ogólnie to co ma węglowodany i białko, zawsze spożywam jakieś [...]

cześć, wzrost:183 cm waga:86 kg wiek: 21 lat Zamierzam nabrać wytrzymałości i szybkości. Przybieranie na masie mnie nie interesuje. czy dobrym pomysłem będzie taki zastaw suplementów, do intensywnego treningu aerobowego?: -Glutamina -BCAA -karnityna -no i coś na stawy Czy przy takiej ilości aminokwasów moge stosować troche zastępczo? ;) Tzn. [...]

Rozciąganie osłabia? Każdy z nas zapewne słyszał obiegowe zalecenia dotyczące rozgrzewki. Zwykle brzmią one mniej więcej tak: ,,Najpierw dla rozruchu 5-10 minut truchtu lub jazdy na rowerze, a potem gruntowne rozciąganie wszystkich podstawowych partii mięśni, żeby pobudzić organizm i uniknąć kontuzji." Poza tym tak postępują wszyscy prawdziwi [...]

Szczerze mowiac troche sie boje. Juz i tak mnie nadgarstki bola i cos w barkach lupie. W przysiadach i podciaganiu w opadzie taka liczba powt staje sie dla mnie niewykonalna z przyczyn technicznych o ktorych pisalem. Co do serii proponowanych przez Bryana wydaje mi sie , ze wiekszosc ludzi nieopatrznie to rozumie. Mysla , ze skoro Bryan proponuje [...]

[...] taki cyklik leciutki: antek, mietek, winko, prolo, omka, sustanol, clomid i na odblok to co zwykle Cwicze 2 i pol roku dokladnie 2 lata i 7 miechow, moja waga 92kg i wzrost 163cm. prosze mi powiedzsiec czy mam cos dolozyc do tego cyklu czy raczej nie? zalezy mi na dobrej i solidnej masie jak to kiedys pudzian wspomnial " do boju panowie` "